Indlæring og anvendelse af færdigheder er en central del af Dialektisk Adfærdsterapi (DAT) og har til formål at hjælpe klienter med at udvikle konkrete strategier til at håndtere livets udfordringer mere effektivt. Færdighederne dækker over enhver form for respons – tanker, følelser, handlinger og kropslige udtryk – der bidrager til at løse problemer på en hensigtsmæssig og konstruktiv måde. Det overordnede mål med DAT er at støtte klienterne i at opbygge et leveværdigt liv, hvor de føler sig i stand til at navigere i vanskelige situationer og skabe en hverdag præget af balance og mening.

At lære en ny færdighed er en proces, der kan opdeles i fire trin. Hvert trin bygger på det foregående og hjælper klienten med gradvist at mestre færdigheden og anvende den i praksis. Denne strukturerede tilgang sikrer, at klienten ikke blot lærer nye færdigheder, men også anvender dem effektivt i sit liv.

Trin 1

Motivation

 

Motivation er grundlaget for at lære en ny færdighed. At mestre noget nyt kræver vedholdenhed og tålmodighed, hvilket ofte indebærer at overvinde udfordringer og ubehag. Derfor kan det være let at miste fokus og opgive undervejs.

For at støtte klientens motivation arbejdes der målrettet med følgende tre elementer:

• Værdier og prioriteringer: Hvorfor er det vigtigt for klienten at lære denne færdighed? Hvad ønsker klienten at opnå?
• Målrettet handling: Små, realistiske handlingstrin opstilles for at hjælpe klienten til konkrete resultater.
• Betinget adfærd: Strategier udvikles for at fremme anvendelsen af færdigheden og reducere adfærd, der modarbejder fremskridt.

Trin 2

Viden

 

Dette trin handler om at forstå færdighedens grundlæggende principper. Klienten introduceres til den viden, der ligger bag færdigheden, gennem guidelines, manualer og eksempler.

At lære en færdighed kan sammenlignes med at lære et nyt sprog. På dette trin lærer klienten færdighedens “ordforråd og grammatik” – altså den teoretiske forståelse, der danner fundamentet for praktisk anvendelse.

Trin 3

Træning

 

På dette trin omsættes teori til praksis. Klienten træner færdigheden gennem øvelser og rollespil, så den gradvist bliver mere automatiseret og tilpasset hverdagen.

Der er særligt fokus på:

• Systematisk feedback: Klienten modtager konstruktiv feedback for at forbedre og finjustere sin færdighed.
• Strategier til anvendelse: Metoder udvikles for at gøre det lettere for klienten at bruge færdigheden i dagligdagen.
• Håndtering af hæmmende adfærd: Adfærd, der kan stå i vejen for fremskridt, identificeres og reduceres.

Som en del af dette trin anvendes AAA-modellen (Awareness – Acceptance – Action):

1. Awareness (Bevidsthed): Klienten bliver opmærksom på, hvad der sker i og omkring sig. Ved at styrke bevidstheden bliver klienten bedre til at identificere tanker, følelser, adfærdsmønstre og omstændigheder.

2. Acceptance (Accept): Klienten accepterer realiteterne, som de er lige nu. Accept handler ikke om at billige alt, der sker, men om at anerkende virkeligheden uden at kæmpe imod den. Denne accept danner fundamentet for forandring.

3. Action (Handling): Klienten omsætter indsigt og accept til målrettet handling ved at anvende de tillærte færdigheder. Målet er at tage små, konkrete skridt mod ønsket forandring.

Trin 4

Værdi

 

Det sidste trin handler om at integrere færdigheden i klientens hverdag, så den bliver meningsfuld og hjælpsom. Målet er, at færdigheden skal løse konkrete problemstillinger og bidrage til et liv, der føles værd at leve.

Der anvendes værktøjer som adfærdsanalyse til at arbejde med virkelige situationer fra klientens liv. Adfærdsanalyse hjælper med at identificere årsagerne bag en bestemt adfærd og udvikle en plan for at skabe positive forandringer.

Tjekliste over DAT-færdighedstræning