Et 12-ugers online forløb i træning af færdigheder til

at gro i visdom

 

Visdom (på engelsk Wise Mind) er en central færdighed i mindfulness og omfatter evnen til god dømmekraft og livsduelighed. For at holde sig velreguleret og på rette spor skal man konsekvent bruge sin indre visdom.
Visdom er en indre kerne i dig, der gør dig i stand til at du intuitivt kender til og oplever det, der er sandt eller gyldigt. Det er her, du ved, hvad er rigtigt for dig, hvis du skulle sætte dig ud over situationen, meninger og følelser. Vi rummer alle visdom, men det er ikke altid nemt at finde ind til den. Konsekvent mestring af visdom kræver udvikling af bevidste nærvær og øvelser.
Dette forløb hjælper dig med at træne færdigheder til at udvikle dit bevidste nærvær og til at styrke din indre visdom.

Mål for forløbet:

  • At opleve virkeligheden præcis som den er
  • At finde syntesen mellem modsætninger såsom ’fornufttækning vs. følelsestækning’, ’at gøre vs. at være’ og ’intens trang til at forandre nuet vs. radikal accept af nuet
  • At finde frem til og at gøre det, der er brug for i et givet øjeblik!
  • At være fri for indre konflikt og fastholdenhed
  • At have kærlighed og medfølelse til dig selv og andre

Der trænes i færdigheder inden for:

  • Mindfulness
  • Acceptstrategi
  • Den gyldne middelvej
  • Dialektik

Forløbets struktur:

Vi skræddersyer et træningsprogram til dig efter dine behov og din situation. Der vil blive fulgt op på din færdighedstræning ved hjælp af dagbogskort, løbende online kontakt og telefon- eller videokonsultation, som skal sikre, at færdighederne bliver veletablerede hos dig.
Alle træningsprogrammerne gennemgår disse fire trin: Motivation, viden, træning og værdi. Læs mere om de fire trin her. For at gå videre til næste trin, skal du gennemarbejde det trin du er på. I et samarbejde med dig vil din psykolog vurdere, om du er klar til at gå videre til det næste trin.

Forløbet omfatter:

  • 45 minutters telefon- eller videokonsultation med en autoriseret psykolog hver uge
  • Opfølgning via dagbogskort hver uge
  • Skriv løbende med din psykolog mellem konsultationerne efter eget behov nemt og fleksibelt via en sikker og krypteret platform.
  • Få svar inden for 24 timer alle hverdage

Metode:

Inspireret af Dialektisk Adfærdsterapi – Læs mere om metoden her.

Pris:

6000, –

 

Køb nu

Brug for flere oplysninger?

Telefon: +45 26 84 42 21

E-mail: kontakt@datlinien.dk