Et 12-ugers online forløb i træning

relationsfærdigheder

 

Dette forløb hjælper dig med at reducere de ineffektive reaktionsmønstre i relationer og udvikle dine relationskompetencer. Forløbet er opdelt i to dele. I den første del er der fokus på at opnå det, du gerne vil, i en situation med andre, samtidig med at du bevarer dine relationer og din selvrespekt. Her lærer du også at håndtere konfliktsituationer hensigtsmæssigt. I den anden del er der fokus på at opbygge nye relationer, styrke dem, du har, og at afslutte destruktive forhold.

Mål for forløbets første del:

  • Være bevidst om, hvordan du vil prioritere i de forskellige situationer med andre mellem mål, relation og selvrespekt
  • Være effektiv til at opnå det, du ønsker af en anden
  • Opbygge dine kompetencer i konfliktløsning & assertiv kommunikation

 

Mål for forløbets anden del:

  • At reducere isolationstendenser
  • At møde nye mennesker og danne nye relationer
  • At udvikle dine sensitivitets- og kommunikationsfærdigheder til at bevare en god relation
  • At afslutte destruktive eller bremsende forhold

Der trænes i færdigheder inden for:

  • Assertion og kommunikation
  • Konfliktløsning
  • Principper i adfærdsændring (forstærkning)
  • Validering
  • Mindfulness

Forløbets struktur:

Vi skræddersyer et træningsprogram til dig efter dine behov og din situation. Der vil blive fulgt op på din færdighedstræning ved hjælp af dagbogskort, løbende online kontakt og telefon- eller videokonsultation, som skal sikre, at færdighederne bliver veletablerede hos dig.
Alle træningsprogrammerne gennemgår disse fire trin: Motivation, viden, træning og værdi. Læs mere om de fire trin her. For at gå videre til næste trin, skal du gennemarbejde det trin du er på. I et samarbejde med dig vil din psykolog vurdere, om du er klar til at gå videre til det næste trin.

Forløbet omfatter:

  • 45 minutters telefon- eller videokonsultation med en autoriseret psykolog hver uge
  • Opfølgning via dagbogskort hver uge
  • Skriv løbende med din psykolog mellem konsultationerne efter eget behov nemt og fleksibelt via en sikker og krypteret platform.
  • Få svar inden for 24 timer alle hverdage

Metode:

Inspireret af Dialektisk Adfærdsterapi – Læs mere om metoden her.

Pris:

6000, –

 

Køb nu

Brug for flere oplysninger?

Telefon: +45 26 84 42 21

E-mail: kontakt@datlinien.dk